El Método ESFERA®
Pilar 4 · Equilibrio · Guiones y Rituales

Cierre consciente de jornada

Cerrar mentalmente la jornada laboral para evitar que el trabajo siga ocupando espacio cognitivo fuera del horario.
5 pasos · 5 minutos.

Temporizador
05:00
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El descanso real empieza cuando el trabajo deja de ocupar espacio mental.
Cerrar la jornada es una forma de higiene cognitiva.