00:00 Si has llegado hasta este podcast, es porque en algún momento te has sentido atrapado atrapada por la tecnología. Quizás sientas que tu tiempo, tu energía, incluso tu bienestar, están condicionados por el uso del móvil de las redes sociales o del email. Y déjame decirte algo, no estás solo.
00:25 Si sientes que la tecnología te abruma, que las redes sociales se absorbe en tu tiempo, tu energía y tu atención, y que ya no desconecta ni en tu tiempo libre. Este podcast es para ti. Soy Miriam urbano, consultora y divulgara experta en bienestar digital y autora del libro felicidad digital, una guía práctica para comprender y mejorar tu relación con las tecnologías. Te doy la bienvenida a mi podcast, un espacio semanal en el que te acompaño a recuperar el equilibrio y a tomar el control de tu vida digital para que mantengas una relación más sana y equilibrada con la tecnología y sobre todo para que logre desconectar y conectar con lo que de verdad importa.
01:14 Hola y bienvenido. Bienvenida a la segunda temporada de felicidad digital. Estoy muy feliz de que estés aquí. Si has llegado hasta este podcast, es porque en algún momento te has sentido atrapado atrapada por la tecnología. Quizás sientas que tu tiempo, tu energía, incluso tu bienestar, están condicionados por el uso del móvil de las redes sociales o del email. Y déjame decirte algo, no estás solo todos en mayor o menor medida.
01:47 Hemos sentido esa sobrecarga digital en la primera temporada de este podcast, hablamos de los efectos negativos del abuso tecnológico de conceptos como el fomo, el vamping o la nea del email. En esta segunda temporada, vamos a enfocarnos en desgranar el impacto de la tecnología en distintas áreas de tu vida y sobre todo en a portal soluciones. Vamos a trabajar juntos para que logres un equilibrio digital que realmente te haga sentir bien sin necesidad de deon pensar o de eliminar la tecnología de tu vida, sino más bien aprendiendo a utilizarla tu favor.
02:23 Y lo haremos de una manera muy práctica, con estrategias concretas y ejercicios y reflexiones que puedas llevar a tu día a día de manera muy sencilla y muy fácil.
02:38 Vivimos en un mundo hiper conectado. La tecnología nos ofrece un sin fin de posibilidades. Pero qué pasa cuando perdemos el equilibrio y empieza a controlarnos? Si sientes que no puedes despegarte del móvil, que las redes sociales te roban el tiempo o que el estrés digital afecta tu bien estar y descanso, es hora de retomar el control para ello, te invito a descubrir mi primer libro, felicidad digital, una guía práctica para comprender y mejorar tu relación con las tecnologías porque no se trata de vivir sin tecnología, sino de aprender a utilizarla a tu favor.
03:17 Descubre est estrategias, consejos prácticos y herramientas para conectar contigo mismo y con lo que de verdad importa. Pulsar el off no es la solución. Aprende a tarro de manera equilibrada con felicidad digital disponible en Amazon. Te dejo el enlace directo en las notas de este episodio.
03:44 Hablaremos de cómo establecer límites con el móvil sin sentir culpa de cómo recuperar la concentración en un mundo plagado de distracciones de cómo lograr que el tiempo de en redes sociales sea enriquecedor y no agotador. Y sobre todo, de como podemos construir una relación más saludable con la tecnología sin tener que renunciar a sus beneficios. Hace unos años, yo misma pasé por una crisis de estrés a causa de la hiper conexión que casi me arrastra.
04:15 Creía que estar siempre disponible, responder al instante o revisar constantemente mi email y mi móvil eran sinónimo de éxito hasta que un día mi cuerpo y mi mente dijeron basta desde entonces. He investigado y trabajado mucho en mi propia felicidad digital. Y hoy quiero compartir contigo todo lo que he aprendido para que no tengas que llegar a ese punto de agotamiento para empezar a cambiar. Así que aquí va mi invitación. Quédate conmigo en esta temporada. Escucha cada episodio con calma sin prisas, reflexiona sobre cada tema y ponga en práctica aquello que más te resuene.
04:54 Dicho esto, arrancamos esta segunda temporada, espero el próximo miércoles para caminar juntos hacia tu felicidad digital. Gracias por estar aquí. No se escuchamos pronto.
