Mensajes, reuniones, notificaciones e inteligencia artificial prometen ayudarnos a avanzar. Sin embargo, cuando la tecnología se incorpora sin un diseño humano, aparecen el ruido, la urgencia, el cansancio y la sensación de no estar presentes en ningún lugar. El bienestar digital no consiste en utilizar menos tecnología. Consiste en aprender a utilizarla con intención y crear sistemas que protejan a las personas.
Convertimos la estrategia en conocimientos, acuerdos compartidos y comportamientos que equipos y líderes pueden aplicar en su trabajo y en su día a día.
Analizamos la cultura digital de la organización, identificamos riesgos y diseñamos una estrategia que integre salud, foco, liderazgo, productividad y desconexión real.
Abrimos conversaciones que hacen visible el coste de la hiperconexión y movilizan a las personas hacia una forma más consciente de trabajar con tecnología.
Durante más de una década trabajé en programación, estrategia y transformación digital.
Creía que estar siempre disponible era una prueba de compromiso, hasta que una crisis de estrés y fatiga nerviosa provocó un episodio de ceguera temporal.
Aquella experiencia cambió mi manera de entender la tecnología y mi carrera.
Hoy ayudo a organizaciones y personas a construir una relación más consciente, saludable y productiva con ella.
Soy fundadora de Bienconecta, creadora del Método ESFERA® y autora de Felicidad Digital, El Método ESFERA y otras obras para ayudar a repensar nuestra relación con la tecnología.
El Método ESFERA® permite analizar y transformar la cultura digital desde seis dimensiones interdependientes: Entorno, Salud, Foco, Equilibrio, Relaciones y Actitud y aptitud.
Un marco integral para convertir el bienestar digital en una práctica organizacional real, medible y duradera.
Cómo influye lo que nos rodea.
Estrategia y digitalización, cultura digital y
espacios de trabajo.
Cuerpo, descanso y energía.
Ergonomía y movimiento, estrés y burnout e higiene digital.
Atención y productividad consciente.
Productividad digital, manejo de las distracciones y capacidad de atención
Desconexión real y límites saludables.
Desconexión digital, calidad del sueño y el descanso y conciliación.
Desgaste en las comunicaciones y relaciones interpersonales a través de la pantalla
Mentalidad digital, uso consciente y aprendizaje continuo para el conocimiento digital.
Escribo para acercar el bienestar digital a empresas, profesionales y familias. Mis libros traducen los grandes retos de la hiperconexión en marcos, conversaciones y prácticas que podemos llevar a la vida real. Porque las culturas se diseñan desde las organizaciones, pero se hacen realidad persona a persona.
Si quieres construir una cultura digital más humana en tu organización o empezar a bienconectar en tu vida cotidiana, aquí encontrarás un punto de partida.
