Ayudo a organizaciones, líderes y personas a transformar su relación con la tecnología para recuperar foco, reducir el tecnoestrés y construir formas de trabajar y relacionarse más humanas.
Mensajes, reuniones, notificaciones e inteligencia artificial prometen ayudarnos a avanzar. Sin embargo, cuando la tecnología se incorpora sin un diseño humano, aparecen el ruido, la urgencia, el cansancio y la sensación de no estar presentes en ningún lugar.
El bienestar digital no consiste en utilizar menos tecnología. Consiste en aprender a utilizarla con intención y crear sistemas que protejan a las personas.
Bienconectar es usar la tecnología con intención para proteger nuestra atención, cuidar nuestras relaciones y estar presentes donde de verdad importa.
Analizamos la cultura digital, identificamos riesgos de tecnoestrés y diseñamos una estrategia que proteja la salud, el foco, el liderazgo y la productividad sostenible.
Convertimos la estrategia en acuerdos compartidos, hábitos y comportamientos que equipos y líderes pueden aplicar en su trabajo cotidiano.
Abrimos conversaciones que hacen visible el coste de la hiperconexión y movilizan a las personas hacia una forma más humana de trabajar con tecnología.
Durante más de una década trabajé en programación, estrategia y transformación digital.
Creía que estar siempre disponible era una prueba de compromiso, hasta que una crisis de estrés y fatiga nerviosa provocó un episodio de ceguera temporal.
Aquella experiencia cambió mi manera de entender la tecnología y mi carrera.
Hoy ayudo a organizaciones y personas a construir una relación más consciente y saludable con ella. Soy creadora del Método ESFERA®, fundadora de Bienconecta —mi empresa de bienestar digital para organizaciones— y autora de Felicidad Digital, El Método ESFERA y la colección Bienestar Digital Práctico.
El Método ESFERA® permite analizar y transformar la cultura digital desde seis dimensiones interdependientes: Entorno, Salud, Foco, Equilibrio, Relaciones y Actitud y aptitud.
Un marco integral para convertir el bienestar digital en una práctica organizacional real, medible y duradera.
Cómo influye lo que nos rodea.
Estrategia y digitalización, cultura digital y
espacios de trabajo.
Cuerpo, descanso y energía.
Ergonomía, movimiento, prevención del estrés e higiene digital.
Atención, gestión de las distracciones y capacidad de concentración en entornos digitales.
Desconexión digital, calidad del sueño y el descanso y conciliación.
Comunicación, vínculos y cohesión en entornos digitales e híbridos.
Criterio, aprendizaje continuo y uso consciente de la tecnología.
Escribo para acercar el bienestar digital a organizaciones, profesionales y familias. Mis libros traducen los retos de la hiperconexión en ideas, conversaciones y prácticas para la vida real. Porque las culturas se diseñan desde las organizaciones, pero se hacen realidad persona a persona.
Si quieres construir una cultura digital más humana en tu organización o empezar a bienconectar en tu vida cotidiana, aquí encontrarás un punto de partida.
