¿La tecnología te aísla, te estresa o te impide desconectar? ¿Te gustaría aprovechar todas sus ventajas, pero no sabes cómo hacerlo sin renunciar a tu salud y bienestar?
Felicidad Digital es una guía práctica para comprender cómo la tecnología influye en tu atención, tu descanso y tus relaciones. A través de ejemplos, datos, reflexiones y experiencias cotidianas, te ayuda a observar tus hábitos y a tomar decisiones más conscientes.
Encontrarás herramientas para utilizar la tecnología con más intención. No para eliminarla de tu vida, sino para proteger tu bienestar y estar presente donde importa.
Si quieres salir de dudas, puedes descargarte totalmente GRATIS un fragmento en PDF.
Las tecnologías pueden ser herramientas maravillosas, pero realizar un uso poco saludable o consciente de ellas puede llevarte a sufrir estrés, miedo, aislamiento, cansancio, adicción e incluso dolor físico.
En este libro no encontrarás consejos para eliminarlas de tu vida, sino para mantener una relación más consciente, saludable y equilibrada con ellas: para que logres exprimir todo su potencial sin padecer sus consecuencias.
Felicidad Digital te invita a descubrir una nueva manera de relacionarte con la tecnología para que retomes el control y recuperes tu bienestar.
En cada uno de sus capítulos, Felicidad Digital se centra en una tema o afección digital. Explorarás conceptos como nomofobia, FOMO, phubbing, vamping o tecnoestrés.
Aprenderás a ponerle nombre a cada una de las afecciones más comunes relacionadas con el impacto de las tecnologías en tu vida, a identificarlas y a comprenderlas. Además, encontrarás trucos y consejos prácticos y sencillos para que puedas pasar a la acción.