¿Qué es el doomscrolling?
Doomscrolling es el consumo continuado de noticias o contenidos negativos mediante el desplazamiento por redes sociales, medios y otras plataformas. La persona sigue leyendo aunque la información aumente su preocupación y ya no le ayude a comprender mejor lo que ocurre.
¿Por qué cuesta detenerse?
La incertidumbre impulsa a buscar más información, mientras que las plataformas ofrecen contenido sin un final claro. Las alertas, la actualización constante y los mensajes emocionalmente intensos pueden mantener la atención. Informarse es necesario; el problema aparece cuando la búsqueda deja de ser útil y se vuelve automática.
¿Cómo puede afectar?
Puede aumentar la activación emocional, desplazar el descanso y dificultar la concentración. No todas las personas reaccionan igual y el doomscrolling no es un diagnóstico clínico. Conviene observar el impacto, el momento del día y la capacidad para interrumpir la conducta.
¿Cómo reducirlo sin dejar de estar informado?
Puede ayudar elegir momentos concretos, consultar pocas fuentes fiables, desactivar alertas no esenciales y evitar noticias antes de dormir. También es útil preguntarse qué información se necesita y qué acción permite tomar. Si el consumo provoca malestar intenso o persistente, se recomienda buscar apoyo profesional.
Preguntas frecuentes
¿Doomscrolling es pasar mucho tiempo en redes?
No exactamente. Se refiere específicamente al consumo reiterado de contenido negativo o alarmante.
¿Dejar de leer noticias es la solución?
No necesariamente. La alternativa es informarse con límites, propósito y fuentes fiables.
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Sobrecarga informativa; fake news; FOMO; bienestar digital
