Escribo para ayudar a personas y organizaciones a convivir mejor con la tecnología.
No desde la culpa ni la prohibición, sino desde la comprensión, el equilibrio y la acción consciente.
Mis libros son una invitación a parar, mirar y rediseñar nuestra relación con los entornos digitales en los que vivimos y trabajamos.
Tanto Felicidad Digital como El Método ESFERA nacen de una misma convicción:
no necesitamos menos tecnología, sino una relación más saludable con ella.
Uno está pensado para personas.
El otro, para empresas.
Ambos buscan lo mismo: proteger el bienestar, el foco, las relaciones y la salud en un mundo hiperconectado.
Las empresas no fallan por exceso de tecnología, sino por no saber convivir con ella.
El Método ESFERA nace para dar respuesta a uno de los grandes retos actuales de las organizaciones: cómo proteger el bienestar, el foco y las relaciones en entornos de trabajo hiperconectados.
Este libro presenta una metodología integral y aplicada para abordar el bienestar digital en empresas de cualquier tamaño, alineando salud, productividad, cultura y sostenibilidad humana.
No es un libro teórico.
Es un manual de referencia para pasar a la acción.
Un libro especialmente dirigido a:
Cultura digital, estrategia y espacios de trabajo
Estrés, ergonomía, higiene digital y prevención
Atención, productividad consciente y gestión de distracciones
Desconexión digital, descanso y conciliación
Comunicación, equipos híbridos y vínculos profesionales
Mentalidad, formación y uso consciente de la tecnología
Vivimos conectados, pero no siempre presentes.
La tecnología nos ayuda, nos acelera y nos facilita la vida… pero también puede robarnos atención, descanso y bienestar si no aprendemos a usarla con conciencia.
Felicidad Digital es una guía cercana y práctica para entender cómo la hiperconectividad impacta en nuestra mente, nuestras emociones y nuestras relaciones, y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio sin renunciar a la tecnología.
No es un libro contra las pantallas.
Es un libro a favor de una relación más sana con ellas.
Escribo desde la experiencia profesional, pero también desde la vivencia personal.
Desde lo que he visto en empresas, en equipos y en personas brillantes agotadas.
Y desde la certeza de que el bienestar digital no es una moda, sino una necesidad estructural.
Mis libros son una extensión de mi trabajo como consultora, formadora y divulgadora en bienestar digital.
Si quieres profundizar en el bienestar digital —a nivel personal o organizacional—
quizás mis libros sean un buen punto de partida.