Hay días que no salen mal.
No ocurre nada grave.
No hay incendios ni crisis visibles.
Y aun así, terminas agotado, disperso y con la sensación de no haber avanzado en nada importante.
Este episodio es sobre ese tipo de día.
Un lunes, martes o miércoles cualquiera que, repetido semana tras semana, acaba drenando la energía de profesionales y equipos sin que apenas se note… hasta que ya es demasiado tarde.
A lo largo del episodio analizamos:
- Cómo se construye un día laboral que te desgasta sin levantar alarmas.
- El papel de las microinterrupciones, las reuniones innecesarias y la falta de prioridades claras.
- Por qué el problema no es la tecnología, sino la ausencia de reglas, límites y acuerdos.
- Cómo se crean las normas culturales invisibles que normalizan trabajar fuera de horario.
- Y por qué intentar ser “más productivo” suele empeorar el problema en lugar de resolverlo.
Este episodio no habla de falta de organización personal.
Habla de días mal diseñados.
De entornos que empujan al sacrificio silencioso.
Y de cómo empezar a salir del piloto automático sin caer en más autoexigencia.
Al final del episodio te propongo tres preguntas sencillas que pueden convertirse en el primer paso para recuperar foco, claridad y energía en tu día a día profesional.
Si alguna vez has pensado “no da la vida” sin saber muy bien por qué, este episodio es para ti.
Escúchalo con calma… y obsérvate en tu próximo día de trabajo.
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Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.
Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.
Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.
Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com)
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