Diseño e imparto programas de formación práctica para equipos, mandos intermedios y líderes, centrados en el uso saludable y consciente de la tecnología.
El objetivo: desarrollar hábitos digitales sostenibles, recuperar la atención y mejorar el rendimiento sin renunciar al equilibrio personal.
A través de procesos de diagnóstico y acompañamiento estratégico, ayudo a las organizaciones a analizar su cultura digital, identificar riesgos de tecnoestrés y diseñar planes de acción personalizados que integren bienestar, productividad y cumplimiento de la Ley de Desconexión Digital.
Conferencias dinámicas y divulgativas que invitan a reflexionar sobre nuestra relación con la tecnología y ofrecen recursos concretos para gestionarla mejor.
Un formato ideal para eventos corporativos, jornadas de bienestar o encuentros de liderazgo.
Detrás de cada servicio hay un mismo marco de trabajo: el Método ESFERA®, un modelo propio que aborda el bienestar digital desde seis dimensiones clave.
Este método se adapta a las necesidades de cada empresa, integrando conocimiento, herramientas y cultura organizacional.
Cómo influye lo que nos rodea.
Estrategia y digitalización, cultura digital y
espacios de trabajo.
Cuerpo, descanso y energía.
Ergonomía y movimiento, estrés y burnout e higiene digital.
Atención y productividad consciente.
Productividad digital, manejo de las distracciones y capacidad de atención
Desconexión real y límites saludables.
Desconexión digital, calidad del sueño y el descanso y conciliación.
Desgaste en las comunicaciones y relaciones interpersonales a través de la pantalla
Mentalidad digital, uso consciente y aprendizaje continuo para el conocimiento digital.
Las distracciones y afecciones digitales suponen altas pérdidas económicas para el tejido empresarial y un aumento de los casos de estrés, síndrome de burnout y abandono profesional.
Cuidar el bienestar digital de tus equipos no solo mejora la productividad,
también mejora la forma en la que trabajan, piensan y se relacionan.