“No tengo tiempo para concentrarme”
Es una de las frases más repetidas en empresas… y también una de las más engañosas.
En este episodio hablamos del FOCO no como una habilidad individual, sino como una forma de organizar el trabajo. Porque el problema casi nunca es la falta de disciplina, sino la ausencia de espacios protegidos para pensar, decidir y avanzar sin interrupciones constantes.
A lo largo del episodio exploramos:
- Por qué estar siempre disponible no equivale a ser productivo.
- Qué le ocurre realmente a tu cerebro cuando saltas de una tarea a otra.
- Por qué el foco profundo se ha convertido en una ventaja competitiva.
- Cómo programar bloques de atención real en agendas saturadas.
- Qué acuerdos y hábitos permiten proteger el foco sin aislarse del equipo.
- Tres acciones concretas para empezar a trabajar con más claridad esta misma semana.
Este episodio es para ti si terminas el día con la sensación de haber hecho muchas cosas… pero haber avanzado poco; si vives reaccionando a mensajes y reuniones; o si te cuesta encontrar momentos para pensar con calma.Trabajar sin interrupciones no es un lujo ni una rareza.
Es una condición básica para hacer bien el trabajo en la era digital.
Escúchalo con calma y elige un primer gesto para empezar a proteger tu atención.
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Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.
Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.
Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.
Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com)
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