Miras tu móvil cada cinco minutos en busca de una nueva notificación o nueva información. Actualizas una y otra vez tus redes sociales por si has recibido un nuevo like o tus contactos han posteado algo nuevo. Parece que esas personas a las que sigues viven vidas mucho más perfectas y apasionantes que la tuya: vacaciones paradisíacas, casas de revista, una facturación muy superior a la tuya trabajando lo mínimo y unos hijos impolutos, obedientes y con una habilidad innata para los idiomas, los deportes, el arte y un sinfín de cosas más.
El FOMO, «Fear of Missing Out» o “temor a perderse algo”, es un tipo de ansiedad social que nos provoca miedo a perdernos algo, a quedarnos fuera, a resultar invisibles y pasar desapercibidos para los demás.
En el episodio de hoy te cuento qué es el FOMO y qué puedes hacer para combatirlo.
✅ Si quieres conocer mi trabajo y descubrir cómo puedo ayudarte, puedes visitar mi web www.miriamurbano.com ✅ Para recibir una píldora de Felicidad Digital® cada mes en tu email, puedes suscribirte a mi newsletter aquí. ✅ Además, para más tips y consejos sobre bienestar digital, puedes seguirme en redes sociales (Instagram y LinkedIn)
—
Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.
Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.
Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.
Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com)
Y si este episodio te ha aportado, te invito a seguirme en LinkedIn o Instagram, donde comparto contenido regularmente sobre bienestar digital y liderazgo consciente.